連結阿爾法波、內我、宇宙

當我們要學習與發展「深度內觀」、冥想,與「內我、宇宙」連結,第一件要做的事情是:

將自己的情感能量,專注在自己的「我」身上,在深度放鬆與專注中,慢慢的深入阿爾法波,連結內我…宇宙存在…

首先,我們會在深度放鬆的冥想裏,自然進入阿爾法波的意識狀態

此時,我們全身的每一個部位,都會慢慢存在深度放鬆、專注與安住的狀態,和自己沉靜的連結

並且,在自己的全身感到舒適與放鬆時全身會分泌大量的內啡肽的荷爾蒙~化學物質幫助我們的身心產生高度的抗體、消炎以及平衡我們的內分泌系統使我們的身心感到喜悅、平靜、放鬆、安住……

同時,我們也在專注與安住中,慢慢的連結內我~宇宙~存在

在這樣深層放鬆與專注的狀態裏我們的「我」,會從物質世界,慢慢的轉換、連結到內我~宇宙的意識我們的大腦、感官、精神、意識與身心狀態,也都產生了不同的化學變化

在我們切換了不同的身心頻率時,也同時連結了宇宙生命能量

此時,「我」不再是物質世界中所理解的我,而是源自於宇宙本源 —— 一切萬有—— 的「大我」

在我們的意識、內我、宇宙的深層連結狀態裡

我們的內在感官是自然敞開的、流動的……

我們的精神、能量、意識狀態,是與宇宙連結的、共振的……

在這個意識狀態的存在裡,我們感受到自身生命的平靜、喜悅、平和、平靜……

第二個階段是~

 將自己的意識、腦波,從外在的物質世界隨時切換到與內我~宇宙連結的方式。

從深度放鬆冥想方式,改變為自然、放鬆的呼吸方式,自動切換腦波、意識狀態,同樣輕鬆的與內我~宇宙連結。

因為我們在持續深度放鬆冥想的過程中,已經建立一條與內我~宇宙連結的神經網路⋯

所以我們只需要開始練習,藉由持續、自然呼吸,跟隨自然一吸、一吐的節奏韻律,持續一小段時間,我們就會慢慢輕鬆自然的進入阿爾法波,並且慢慢感到深層的放鬆、平靜、專注與安住的意識狀態。

在任何地方、任何時刻,都可以將注意力專注在自然的一吸一吐之中,藉由自然放鬆的呼吸,進入阿爾法波。

 我們藉由深入放鬆的連結自己,將自己的意識、情感與生命能量,由外在的物質世界轉而向內我~宇宙連結,

改變自己的意識狀態,也就同時改變了自己的生命能量振動。

 此時,我們已經改變了容易被外在的物質世界牽引、影響的「我」,

將自身的生命能量開始連結宇宙,生命的滋養、放鬆、愛、接受、信任、連結、力量與價值中的「內我」。

 我們的大腦、意識、細胞、感官、知覺、精神⋯⋯⋯等,已經漸漸在第一個階段與第二個階段的過程中,深深烙印了我們與宇宙~內我連結的神經、生命能量路徑。

我們也開始在改變我們的生命能量模式狀態,我們開始懂得放鬆、懂得深入連結自己、懂得如何轉換自己存在的生命能量狀態,我們更開始懂得如何連結自己、滋養自己、擁有自己⋯

 我們的心可以在某些時刻感到放鬆與寧靜,開始真實的感受自己、擁有自己,這個部分的我,也不再那麼的被分割與分離。

而此時此刻此地的我

真的能夠全然、純粹、真實的⋯

存在自己之內…在宇宙之中…

當我們的心靈、大腦、神經系統以及我們的身心,已經漸漸習慣與自己的存在~內我連結,也開始習慣每天或是有更多時刻,自己的身心是處在更多放鬆、專注與安住時,我們可以開始準備進入第三個階段,讓我們的身心進入更細、更深入一層的深度放鬆,也讓我們更深入、更專注的連結內我~宇宙。

從表層的皮膚、肌肉深入放鬆到裏層的筋膜、結締組織,從臟腑~腸胃深入放鬆到裡面的黏膜組織,深入自己的每一個肌肉、骨骼、血液、細胞、組織、大腦………等,更深度的放鬆自己每一個細微的部分。

當我們進入自己的「我」更深入一層的時候,我們就會開始碰觸、連結宇宙~內我的意識能量,使我們更專注在宇宙生命本質的存在裡,而不是過度的聚焦在外在的物質世界,受到各種事件、問題的牽引或影響,使我們的精神意識情感與生命能量更深入的專注在內我裏,也更深層的體認到自己與宇宙一體的存在。

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